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6 recetas de batidos detox para adelgazar después del verano

Te traemos las mejores ideas de batidos naturales, fáciles de preparar y muy fresquitos con los que empezar septiembre cuidándote.

Batido detox
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Llega septiembre y con él los nuevos propósitos: hacer más ejercicio, retomar ese idioma que se resiste y como no, cuidarse. En la lista de habituales de este mes nunca falla la alimentación ya que todos buscamos poner a punto nuestro cuerpo después de un verano de excesos. ¡Ojo! No es necesario obsesionarse, ya que podemos deshacernos de algún kilo sin perder la salud con el simple hecho de llevar una alimentación equilibrada y haciendo deporte diario. Algo sencillo que solo requiere poner intención y muchas ganas para empezar el curso por la puerta grande.

En Delooks somos fan de incluir en nuestra rutina alimentaria batidos detox que nos ayudan a depurar más fácilmente, por supuesto todos naturales y que elaboramos en casa de forma sencilla. Basta con escoger los ingredientes adecuados y al gusto de cada uno y tendremos un batido fresquito, saludable y listo para tomar entre horas o a primera hora de la mañana.

¿Qué son los batidos detox?

Bebida detox es aquella que está formada por verdura, fruta y agua o alguna infusión. Como sabemos es una buena alternativa a la fruta y verdura troceada, pero en forma bebible y siguen teniendo los mismos antioxidantes como las vitaminas A E y C que se encargan de combatir las enfermedades y el envejecimiento.

Los ingredientes naturales repletos de fibra y minerales ayudan al organismo a depurar, desintoxicar y eliminar toxinas del cuerpo de forma rápida y eficaz. Además, estos batidos son muy saciantes por lo que ayudan a la hora de perder peso ingiriendo pocas calorías.

¿Cuándo tomar los batidos detox?

Tomar batidos detox no quiere decir dejar de lado la fruta troceada, muy recomendada además tomarla a primera hora de la mañana. Pero si son una opción ideal para aquellos que les cuesta introducir la fruta en su rutina o buscan combinar ambas cosas.

Como decimos, es una buena opción en el desayuno pero también en la merienda ya que con un solo vaso quedaremos saciados hasta la hora de la cena. Se recomienda también a media mañana, por el mismo motivo: llegaremos saciados a la comida y nos estamos olvidando de picar alimentos nada saludables como galletas, fritos o bebidas con gas.

¿Cómo preparar un batido detox?

A la hora de su preparación, nada es más sencillo ya que basta con mezclar en la batidora los ingredientes troceados. Primero la verdura en mayor proporción que la fruta y posteriormente esta. También podemos incluir superalimentos en polvo como açai, espirulina o maca. En un principio el sabor puede no agradar ya que no estamos acostumbrados a sabores potentes, por eso inicialmente podemos empezar poniendo mitad de fruta y mitad de verdura e ir variando las cantidades dándole más importancia a las verduras más adelante.

Recetas de batidos detox caseros 

Aquí te dejamos 6 recetas de batidos detox para que te inicies en el mundillo, una vez que los pruebes te encantarán y seguro que se te ocurren mil y una ideas combinando tus ingredientes preferidos.

Batido de calabaza
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1. Batido de calabaza

Ingredientes necesarios:

  • 1 trozo de calabaza cruda
  • 1 trozo de apio
  • 1 platano
  • 1 vaso de agua
  • 1 punta de jengibre en polvo
Batido verde
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2. Batido verde

Ingredientes necesarios:

  • 1 pera, manzana o kiwi
  • 1 rodaja de piña
  • ½ aguacate maduro
  • 1 rama de apio
  • ½ vaso de agua
Batido de avena y manzana
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3. Batido de avena y manzana

Ingredientes necesarios:

  • ½ manzana
  • ¼ canela
  • 1 cucharada de crema de cacahuete
  • ¼ de avena
Batido de remolacha
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4. Batido de remolacha

Ingredientes necesarios:

  • 1 remolacha cruda de tamaño medio
  • 2 peras
  • 1 chorrito de zumo de limón
  • 1 vaso de agua
Batido de zanahoria
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5. Batido de zanahoria

Ingredientes necesarios:

  • 1 zanahoria
  • 3 rodajas de piña
  • 1palo de apio
  • 1 pedacito de jengibre
  • ½ de linaza
  • 1/5 de agua
  • 1/5 de hielo
Batido de pepino
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6. Batido de pepino y fruta

Ingredientes necesarios:

  • 1 trozo de pepino
  • 1 lima
  • 1 kiwi
  • 150 ml de zumo de manzana
  • 1 pizca de jengibre
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cubos de hielo
Uxue Yagüe

Uxue Yagüe

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