Los ejercicios básicos (y fáciles de hacer) para ponerte en forma
Con estos ejercicios conseguirás un cuerpo diez en tiempo récord. ¿Preparada para entrenar?
¿Quieres ponerte en forma pero eso de hacer ejercicio no se te ha dado nada bien hasta ahora? Claro, es que requiere mucha constancia y, sobre todo, voluntad (sabemos bien que seguir una rutina de deporte a rajatabla es mucho más difícil de lo que pueda parecer).
¿Y si te dijéramos que hay ejercicios muy fáciles de hacer y que puedes hacer en casa? Hablamos en serio. Además, puedes realizarlos, por ejemplo, con tu pareja o con tus compañeros de piso para que no te desanimes. Toma nota de estos ejercicios fáciles de hacer con los que transformarás tu tiempo en tiempo récord.
Saltar a la comba
Utiliza una alfombra para que tus saltos no molesten a los vecinos.
Abdominales
Empieza a trabajar el vientre de cara al verano ya mismo.
Abdominales transversales
Sigue trabajando los músculos transversales.
Tijera frontal
Un ejercicio perfecto para trabajar las piernas.
Levantamiento de pelvis
Si quieres endurecer los glúteos, es un ejercicio perfecto.
Flexiones
Es perfecto para fortalecer pecho, hombros, espalda y brazos.
Estiramientos
Siempre realiza tus estiramientos antes y después del entrenamiento.
Zancada lateral
Un ejercicio perfecto para fortalecer los glúteos y las piernas.
Crunch
Este ejercicio requiere que la parte baja de la espalda permanezca pegada al suelo.
Sentadillas
Es el ejercicio ideal para las piernas y los glúteos.
Dippings
Es el ejercicio casero por excelencia. ¿Ya has intentado realizarlo?
Con pesas
Intenta mantener los antebrazos en línea recta.
