15 consejos para hacer ejercicio con tu perro

Muy importante: debes conocer tu forma física y la de tu perro antes de empezar con un ejercicio intenso al que no estéis acostumbrados ambos o alguno de los dos. Cuánto tiempo lleves sin hacer deporte intenso, cómo sea la musculatura de tu perro... son factores clave.

No será lo mismo salir a hacer ejercicio un domingo relajado que un día entre semana después de trabajar, por ejemplo. Para adquirir el hábito, mejor un día desocupado (él también notará que estamos más relajados y lo identificará con un juego). En cuanto al momento, en verano evita las horas de calor, por ti y por tu perro.

No obligues al cachorro a correr desde muy pequeño; todavía es débil y debe formar su estructura ósea y su musculatura, y puede hacerse daño. Sin embargo, sí puedes ir entrenándole para cuando sea algo mayor dando pequeños paseos.

No todo tiene que ser correr o montar en bici. Puedes llevarle, como de costumbre, a jugar a la pelota (el fútbol suele encantarles) o al frisbee, pero también debes implicarte tú. Si no sólo él hará ejercicio, y la idea es que sea una actividad conjunta.

Caminad rápidamente, hasta llegar a trotar y luego a correr, o jugad un poco con la pelota antes de comenzar. Ten presente que él también se puede lastimar.

Cada vez es más común hacer ejercicio con nuestro perro y os encontraréis a otras parejas de deportistas. Si no se lleva bien con otros perros puede ser un problema.

Enséñale primero a caminar junto a ti siguiéndote el ritmo, y cuando aprenda y empecéis a correr o a andar en bici, sigue el mismo método, y establece contacto visual con él. Tiene que seguir tu paso en todo momento para evitar accidentes. Es buena idea que, al principio, salgas a trotar un poco con él un par de veces al día hasta que se acostumbre. Al fin y al cabo, establecer una rutina de ejercicio también requiere de cierto adiestramiento.

Como cuando empiezas a hacer ejercicio solo, no empieces con una carrera de una hora. Debemos darle tiempo a acostumbrarse a la nueva actividad, a que siga las reglas y disfrute también.

La natación es un deporte perfecto para ellos, sobre todo para aquellos que sufren de displasias y defectos congénitos en huesos y articulaciones, como los labradores o los pastores alemanes, o para aquellos que se recuperan de alguna operación. Es un poco más complicado (por la falta de playas para perros y la casi ausencia de piscinas), pero si eres afortunado y tienes una en casa, es el deporte ideal.

Presta atención a cualquier signo de lesión: si cojea, se para, mantiene una extremidad en alto, te mira atentamente, no quiere andar, y por supuesto si lloriquea, para inmediatamente y acude al veterinario.

Esto es algo fundamental tanto para él como para ti. Debes llevar siempre una botella de agua para él (hay en el mercado multitud de modelos) y otra para ti, o asegúrate de que hay fuentes en la ruta que toméis. Mantén la atención ante cualquier signo de deshidratación.

Que te acompañe cuando vas en bicicleta es un deporte bueno porque él irá corriendo, y además les suele divertir. Sin embargo, no es una buena idea empezar por aquí, ya que el perro tiene que estar muy bien entrenado en seguirte el ritmo. De lo contrario, terminará tirándote de la bici.

Hay que tener en cuenta la raza (o la mezcla de razas) y el tamaño y la musculatura del perro. Parece obvio, pero no todos requieren el mismo tipo de ejercicio ni la misma frecuencia. A un bulldog, por ejemplo, no debemos obligarle a realizar largas carreras, por sus dificultades de respiración, así como a un perro tan activo como los de la foto se le quedará corto un simple paseo.

También tendremos que tener en cuenta sus "preferencias". Un perro pequeño, como este de la foto, seguramente no quiera ni pueda correr largas distancias (otros del mismo tamaño igual sí, claro está). Hay que tener presente que también queremos que disfrute y no lo vea como algo negativo. Si queremos hacer ejercicio con ellos, tendremos que encontrar alternativas.

Por último, no todo tiene que ser correr, nadar, andar en bici o juegos de obstáculos: una simple caminata a paso rápido dos o tres veces por semana, o una excursión al monte los domingos, es muy beneficiosa para humanos y perros, y la disfrutaréis juntos.